1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
9.5
단백질
23.8
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 9.5 g | 33% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 79.4 mg | 6% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콩 샐러드
보넨살라트는 건강한 초식 요리인 독일 빈 샐러드로 녹색 콩, 키드니 콩, 그리고 병아리 콩이 섞인 신맛있는 비네그레트로 버무려진다. 이 화사한 요리는 일반적으로 다진 양파, 신선한 허브, 때로는 파프리카도 넣어 다채로운 식감을 더한다. 독일 요리에서 유래된 보넨살라트는 맛뿐만 아니라 단백질과 섬유질이 풍부하여 가벼운 식사나 사이드 디시로 건강한 선택이 된다. 칼로리가 적지만 영양분이 풍부하여 건강하고 만족스러운 샐러드를 즐기고 싶은 사람에게 완벽하다.
