1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.1 g | 28% | |
| 당류 | 3.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.1 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 497.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 보넨
보넨은 수세적인 콩류로 여러 문화에서 수세기에 걸쳐 즐겼습니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 미국의 푸짐한 칠리부터 브라질의 위로받는 페이조아다까지 여러 요리에 필수적입니다. 항산화제가 풍부한 보넨은 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 건조, 통조림 또는 신선한 형태로 쉽게 샐러드, 수프 및 반찬에 활용할 수 있습니다. 지방 함량이 낮고 맛이 풍부한 보넨은 식사를 풍성하게 만들어주는 맛있는 방법입니다. 영양가 있는 식사를 위해 식사에 보넨을 추가하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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