1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
59.5
칼로리
4.8
단백질
11.9
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.5 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 블루멍콜
블루멘콜은 연한 크리미 꽃송이와 섬세한 맛으로 유명한 다재다능한 채소입니다. 지중해 지역 원산지인 블루멘콜은 고전적인 독일 요리부터 현대적인 비건 레시피까지 전 세계의 다양한 요리에 인기 있는 재료입니다. 비타민 C와 K가 풍부한 블루멘콜은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 어떤 식사에도 좋은 건강한 선택지입니다. 또한 곡물과 과채를 대체할 수 있는 훌륭한 대안으로, 콜리플라워 라이스나 매쉬의 영양이 풍부한 베이스로 제공됩니다. 이 강력한 채소를 볶거나 증기로 요리하거나 블렌딩해서 탁월한 테이블 추가가 되도록 즐기세요!
