1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
84.0
칼로리
1.1
단백질
21.4
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (148g)
칼로리 |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.4 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 14.7 g | ||
| 단백질 | 1.1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 9 mg | 0% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 114 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 블루베리
블루베리는 맛있는 맛이 가득하고 영양소가 풍부한 작고 생기 넘치는 과일입니다. 북미에서 유래한 이 작은 베리들은 스무디, 빵과 과자, 샐러드 등 다양한 요리에서 즐겨 먹습니다. 항산화제와 비타민 C, K가 풍부하며, 블루베리는 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 자연스러운 단맛으로 달콤한 요리나 짠 요리에 모두 잘 어울리는 특징이 있습니다. 뿐만 아니라 칼로리는 낮고 식이섬유 함량은 높아 채식 식이를 위한 멋진 간식으로 적합합니다! 몸에 좋고 갈증을 해소할 수 있는 맛있고 건강한 스낵으로 블루베리를 즐겨보세요.
