1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.2 g | 24% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 16.0 mg | 5% | |
| 나트륨 | 400.0 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 24 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 9.6 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블루베리 케일 샐러드 with 페타 and 호두
블루베리 케일 샐러드 (Blueberry Kale Salad)에는 피에타 치즈와 호두가 들어가 있어 생기 넘치고 영양가 가득한 요리로, 톡 쏘는 케일의 털실함과 달콤한 쥬시한 블루베리가 조화를 이룹니다. 이 샐러드는 부드럽고 산뜻한 향과 바삭바삭한 호두가 텍스처와 건강 지방을 더하고, 현대 미국 요리에서 유래한 이 맛난 샐러드는 항산화제, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다. 케일은 섬유소 함량이 높은 것으로 유명하며, 블루베리는 항염증 특성을 자랑합니다. 가벼운 비네그렛 소스에 버무려져 상쾌하고 건강한 한 끼 식사로, 맛있는 건강식을 찾는 사람들에게 완벽한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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