1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.5 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 3.6 g | 12% | |
| 당류 | 14.4 g | ||
| 단백질 | 1.0 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 8.9 mg | 0% | |
| 철분 | 0.4 mg | 2% | |
| 칼륨 | 114.0 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블룈베리(raw)
블루베리는 자연의 작은 파워하우스로 풍부한 맛과 영양을 자랑합니다. 항산화제, 비타민 C 및 K가 풍부하며, 이 화사한 푸른 보석은 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 북아메리카에서 기원한 블루베리는 달콤하고 짠 요리에 빠질 수 없는 재료로, 스무디, 샐러드, 디저트에 맛있는 변화를 줍니다. 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 전반적인 웰빙에 도움이 됩니다. 건강한 간식으로 블루베리를 즐기거나 좋아하는 요리에 풍부한 색채와 영양을 더해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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