1 serving (100 grams) contains 87 calories, 18.1 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
207.1
칼로리
43.1
단백질
0
탄수화물
2.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.6 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 126.2 mg | 42% | |
| 나트륨 | 697.6 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 43.1 g | 86% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 211.9 mg | 16% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 616.7 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 푸른 게
블루 스위머 크랩은 달콤하고 부드러운 고기, 그리고 파란색 발톱으로 유명한 맛있고 다재다능한 해산물로 유명합니다. 인도-태평양의 따뜻한 연안에서 기원한 이 크랩은 아시아 요리인 볶음요리나 커리와 같은 다양한 요리에서 필수적인 재료로 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 지방이 낮은 블루 스위머 크랩은 비타민 B12와 오메가-3 지방산을 비롯한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 심장 건강을 위한 선택으로 제격입니다. 매콤한 크랩 요리나 신선한 해산물 샐러드에서 즐겨보든, 이 크랩은 해양의 맛을 즐기며 영양까지 고려할 수 있습니다!
