1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
174.6
칼로리
4.8
단백질
41.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.3 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 793.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 블루 포테이토
푸른 감자는 놀라운 청색과 자색 피부로 유명한 활기찬 고구마로, 화려한 식물로 유명합니다. 남아메리카의 안데스 산맥에서 기원한 이 감자는 시각적으로 화려할 뿐만 아니라 영양소가 풍부합니다. 항산화제가 풍부하며 특히 안토시아닌을 함유하고 있어 염증 완화 및 심장 건강 지원을 포함한 다양한 건강 이점을 제공합니다. 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함유량을 자랑하는 푸른 감자는 괜찮은 식단의 훌륭한 보충물이 될 수 있으며 구이하거나 튀겨서 무작정 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 클래식 감자 요리에 즐거운 변화를 주기 위해 시도해보세요!
