1 serving (100 grams) contains 130 calories, 22.1 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
309.5
칼로리
52.6
단백질
0
탄수화물
10.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.2 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 188.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.6 g | 105% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 1119.0 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 블루 마린
블루 마린은 풍부하고 탱탱한 살과 독특하고 부드러운 맛으로 유명한 프리미엄 생선입니다. 온난한 해양에서 온 이 요리의 즐거움은 특히 일본과 지중해 요리에서 축하받고 있습니다. 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부한 블루 마린은 심장 건강과 근육 성장을 촉진합니다. 맛있는 선택이지만 가능한 수은 함유로 인해 적당한 섭취가 중요합니다. 영양가 있는 식사를 즐기면서 블루 마린의 독특한 본질을 맛보세요!
