1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
칼로리
46.0
단백질
0
탄수화물
33.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 46.0 g | 92% | |
| 비타민 D | 761.9 mcg | 3809% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 747.6 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 블루 맥커럴
블루 맥커럴은 대서양과 태평양에서 발견되는 맛있고 기름진 생선입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장에 좋은 영양소와 높은 단백질 함유량으로 유명하며, 어떤 식사에도 영양 가득한 선택지입니다. 지중해와 일본 요리에 자주 사용되며, 그릴이나 훈연, 스시로 블루 맥커럴을 즐길 수 있습니다. 연한 풍미와 필수 영양소를 가지고 있어 건강한 지방이 담긴 식이에 다채로운 맛을 더해줍니다. 거상 요리사이건 가정 요리사이건, 블루 맥커럴은 요리에 맛있는 깊이를 더해줍니다.
