1 serving (85 grams) contains 85 calories, 17.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
236.1
칼로리
47.2
단백질
0
탄수화물
4.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
236.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.2 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 222.2 mg | 74% | |
| 나트륨 | 658.3 mg | 28% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.2 g | 94% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 247.2 mg | 19% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 719.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 블루 크랩
파란 게는 대서양 연안과 멕시코 만에서 발견되는 맛있는 해산물이다. 달콤하고 부드러운 고기로 유명한 이 게는 종종 게 케이크, 수프 및 증기를 띤 게 피스트 같은 요리로 준비된다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부한 이 게는 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 그러나 콜레스테롤과 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 적당한 섭취가 중요하다. 메릴랜드식 게 끓임 요리나 맛있는 해산물 스튜와 같이 즐겨지는 파란 게는 바닷가의 맛을 집으로 가져다주는 연안 요리의 중요한 재료이다.
