1 serving (85 grams) contains 70 calories, 15.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 222.2 mg | 74% | |
| 나트륨 | 888.9 mg | 38% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 41.7 g | 83% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 166.7 mg | 12% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블루 크랩
블루크랩은 북아메리카 대서양 연안에서 발견되는 맛있고 다재다능한 해산물로 유명합니다. 달콤하고 부드러운 고기로 알려져 있어 종종 크랩 케이크, 수프, 파스타 등의 요리에서 중심 재료로 사용됩니다. 고품질 단백질이 풍부하며 칼로리가 낮고 오메가-3 지방산, 비타민 B12와 C, 아연, 셀레늄과 같은 필수 영양소가 풍부합니다. 그러나 콜레스테롤 함량이 높아 적당량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 즉 증기로 요리하거나 볶거나 그릴할 때, 블루크랩은 연안 요리의 진정한 맛을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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