1 serving (150 grams) contains 132 calories, 1.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
220 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.8 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 6.5 g | 23% | |
| 당류 | 43.5 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 15 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 135 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블룙베리
블루베리는 작고 생기가 넘치며 영양소로 가득한 과일입니다. 북미에서 유래된 이 즐거운 베리는 아침 스무디부터 고급 디저트까지 세계 각지의 요리에 필수적인 재료가 되었습니다. 항산화제, 비타민 C 및 K, 그리고 섬유가 풍부한 블루베리는 심장 건강을 지원하고 소화를 개선하며 면역 시스템을 강화합니다. 게다가 낮은 칼로리 함량으로 유죄를 느끼지 않고 먹을 수 있는 간식이기도 합니다. 신선한 것이든 냉동이든 건조한 것이든, 블루베리는 당신의 입맛에 달콤함과 건강을 안겨줍니다. 블루베리의 세계로 뛰어들어 그 선하고 맛있는 것을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 블룙베리 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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