1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.5 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 브로콜리
블룸콜은 지중해 지역 발원지로 알려진 다목적 식물 가족 식물이자 콜리플라워로도 알려져 있습니다. 필수 영양소가 풍부하여 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하며 건강한 식단에 좋은 추가물질입니다. 블룸콜은 식사에 다음과 같이 즐길 수 있습니다. 생으로 샐러드에 넣거나 바삭한 식감을 위해 로스팅하거나 부드러운 크림 수프로 만드는 등 다양한 방법이 있습니다. 칼로리와 탄수화물 함량이 낮아 고구마 밥이나 피자 크러스트와 같은 요리에서 곡물에 대한 우수한 대체재입니다. 맛있는 풍미와 다양한 건강 상의 이점을 위해 블룸콜을 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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