1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
57.5
칼로리
7.2
단백질
9
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 197.5 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 9 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 7.2 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 247.5 mg | 19% | |
| 철분 | 6.8 mg | 37% | |
| 칼륨 | 1395 mg | 29% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 블라트 스피나치
블랏스피너치오는 생기가 넘치는 잎채소로 종종 지중해 요리에서 발견되며 풍부한 맛과 다재다능성으로 유명합니다. 필수 영양소로 가득한 이 식품은 비타민 A, C, K 및 철과 칼슘이 풍부하여 뼈와 피부를 건강하게 유지하는 데 강력한 역할을 합니다. 가볍게 볶거나 스무디에 갈아 넣거나 라자냐에 층층이 쌓아 넣든, 블랏스피너치오는 어떤 요리에든 식품의 깊이와 영양분을 더해줍니다. 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 식단 향상을 원하는 사람에게 완벽합니다. 오늘 블랏스피너치오의 선좋은 효과를 경험하세요!
