1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 695.5 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 데치다
새콤한 시금치는 세계 각지의 다양한 요리에 사용되는 활기차고 영양이 풍부한 잎채소입니다. 지중해 요리부터 아시아 요리까지 다양합니다. 이 생기발랄한 초록색 채소에는 비타민 K, 철분, 항산화제를 비롯한 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 데친 후 식감을 강조하며 건강 기능을 유지하는 방법인 데침 과정은 짧게 끓인 후 식히는 과정을 포함합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 시금치는 샐러드나 파스타에 첨가할 때나 건강한 반찬으로 제격입니다. 다목적 초록색 채소의 맛있고 건강한 매력을 경험해보세요!
