1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
영양 정보
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 695.5 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 데치다
새콤한 시금치는 세계 각지의 다양한 요리에 사용되는 활기차고 영양이 풍부한 잎채소입니다. 지중해 요리부터 아시아 요리까지 다양합니다. 이 생기발랄한 초록색 채소에는 비타민 K, 철분, 항산화제를 비롯한 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 데친 후 식감을 강조하며 건강 기능을 유지하는 방법인 데침 과정은 짧게 끓인 후 식히는 과정을 포함합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 시금치는 샐러드나 파스타에 첨가할 때나 건강한 반찬으로 제격입니다. 다목적 초록색 채소의 맛있고 건강한 매력을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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