1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
3.6
단백질
10.7
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 49.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 2.1 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.7 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 437.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 블랑치드 브로콜리
삶은 브로콜리는 생기넘치는 초록색 채소로 유명하며 탱탱한 식감과 밝은 맛으로 알려져 있습니다. 지중해 지방에서 유래되었으며 전 세계 다양한 요리에서 필수적인 재료입니다. 비타민 C와 K와 같은 필수 비타민뿐만 아니라 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 면역 체계와 소화 기능에 도움이 되는 강력한 영양소를 제공합니다. 삶음으로써 자연스러운 색상을 강조하고 영양소를 보존하면서 딱딱함을 부드럽게 해 샐러드, 볶음 요리 또는 반찬으로 완벽한 선택이 됩니다. 삶은 브로콜리로 건강과 맛을 동시에 즐기세요!
