1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
70 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.8 g | 24% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 74 mg | 5% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 422 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 새콩
데친 콩은 가볍게 조리된 채소로, 빠르게 끓는 물에 담궈진 후 얼음물에 담가 생기 있고 바삭한 식감을 유지합니다. 지중해 및 아시아 요리에서 핵심 재료로 사용되며, 초록콩, 에다마메, 그리고 병아리콩 등 다양한 종류로 구성되어 있습니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 오랜 시간에 걸쳐 지속 가능한 에너지를 공급합니다. 칼로리는 낮고 항산화제가 풍부하여, 데친 콩은 샐러드, 볶음요리 또는 건강한 간식으로 영양가 있는 옵션입니다. 이러한 다재다능하고 죄책감 없는 맛난 음식으로 식사를 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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