1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
47.6
단백질
3.2
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 634.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 블랙닝 피쉬 필렛
Blackened Fish Fillet은 생기가 넘치는 미국 남부요리에서 온 맛있게 향신료를 넣은 요리입니다. 새로운 생선(양태, 연어, 혹은 도다리 등)으로 만든 다진 생선을 특히 사용하여, 향긋한 생선에 피망, 카이엔 후추, 마늘 등의 향신료 조합을 발라 짠불에 바로 구워내어 연막으로 만들어진 껍질을 낸다. 이 요리 방법은 수분을 잠그며, 모든 한 입이 촉촉하고 맛있게 만듭니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심장 건강에 도움을 주며, 향신료는 항산화 작용을 제공합니다. 균형 있고 만족스러운 Blackened Fish Fillet은 매우 건강한 한 끼 식사로 권할 만한 선택입니다!
