1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
94.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 23.0 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 82.1 mg | 6% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 480.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블랙커런트
블랙커런트는 맛과 영양이 풍부한 작고 어두운 베리입니다. 유럽과 아시아에서 기원한 이 생기가 가득한 과일은 비타민 C, 항산화제, 면역 체계 및 전반적인 건강을 지원하는 핵심 영양소로 가득합니다. 신선하면서도 달콤한 맛으로 유명한 블랙커런트는 잼, 디저트 및 음료로 인기가 있습니다. 높은 안토시아닌 함유량은 항염증 효과를 제공하여 무기질이 높은 슈퍼푸드로 느끼지 않고 즐길 수 있습니다. 스무디에 섞거나 짠 요리에 사용하든지, 블랙커런트는 식탁에 독특한 맛을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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