1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
64.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14.4 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 8.0 g | 28% | |
| 당류 | 7.3 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 43.5 mg | 3% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 243 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블랙베리
블랙베리는 북미와 유럽 원산지의 맛있고 영양가 풍부한 과일입니다. 비타민 C 및 K, 식이섬유, 강력한 항산화물이 가득히 함유되어 있어 멋진 맛과 함께 면역 시스템을 지원하고 심장 건강을 촉진합니다. 스무디, 디저트 또는 건강한 간식으로 완벽한 블랙베리는 칼로리가 낮고 자연스럽게 달콤하기 때문에 죄책감 없이 즐길 수 있습니다. 신선한 것이든, 냉동이든, 건조한 것이든, 좋아하는 레시피에서 블랙베리의 생생한 맛과 건강에 미치는 이점을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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