1 serving (100 grams) contains 168 calories, 24.0 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
400 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 17.9 g | 22% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 57.1 g | 114% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검정 석돔어
흑돔은 아시아 음식에서 인기있는 특산품으로, 특히 인도와 중국 요리에서 찾을 수 있습니다. 풍부하고 허기나게 나온 흰살과 독특한 어두운 피부를 가지고 있어서 남다른 맛이 있는 이 물고기는 약간 달콤한 맛으로 유명합니다. 필수 영양소가 풍부해서 높은 품질의 단백질, 오메가-3 지방산 및 중요한 비타민의 좋은 원천으로 작용하여 심장에 좋은 선택지가 됩니다. 그러나 잠재적인 수은 수치 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 권장됩니다. 구워서, 튀겨서 또는 증기로 요리되는 흑돔은 당신의 식탁에 바다의 맛을 선사하는 다재다능한 재료입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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