1 serving (135 grams) contains 157 calories, 1.1 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
156.6
칼로리
1.1
단백질
8.2
탄수화물
14.7
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
156.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.7 g | 18% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.8 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 992.2 mg | 43% | |
| 총 탄수화물 | 8.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 1.1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 118.8 mg | 9% | |
| 철분 | 8.5 mg | 47% | |
| 칼륨 | 10.8 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 검은 올리브
검은 올리브는 맛과 건강 기능이 패킹된 소형 영양 과일입니다. 지중해 지방 출신인 이 유지성 으로 함유된 작은 음식 조각들은 심장 건강을 증진시키고 염증을 줄이는 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 항산화성분이 풍부하여 세포 건강을 지원하고 E 및 K 같은 필수 비타민을 제공합니다. 부엌에서 다재다능하게 활용되며 검은 올리브는 샐러드, 타페나데, 피자 및 파스타 요리 등 다양한 음식에 풍미를 더합니다. 자체로 즐기거나 풍부한 재료로 이용함으로써, 검은 올리브는 식사를 향상시키는 맛있는 방법이자 몸을 건강하게 만들어주는 방법입니다.
