1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.2 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.3 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 133.3 mg | 44% | |
| 나트륨 | 1025.0 mg | 44% | |
| 총 탄수화물 | 17.5 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 56.1 g | 112% | |
| 비타민 D | 177.8 mcg | 889% | |
| 칼슘 | 88.9 mg | 6% | |
| 철분 | 9.4 mg | 52% | |
| 칼륨 | 744.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은 홍합
검은 홍합은 달콤하고 짠맛이 나며 부드러운 질감으로 유명한 영양가 있는 해산물입니다. 유럽 연안에서 기원한 이 홍합은 지중해 요리에서 중요한 식재료로 자리매깁니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하는 검은 홍합은 심장 건강과 면역력 향상을 지원합니다. 칼로리가 낮고 영양분이 풍부하여 어떤 식사에도 즐거운 거리며 죄책감 없이 추가할 수 있습니다. 짜뿔하고 맛있는 국물에 삶거나 파스타에 넣든, 이 매력적인 작은 고기 조각들은 바다의 진정한 맛을 전합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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