1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 16 g | 57% | |
| 당류 | 2 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은 렌즈콩
블랙 렌틸은 깊고 풍부한 맛과 강렬한 색상으로 유명한 영양 가득한 종자채소입니다. 남아시아에서 기원한 이 렌틸콩은 특히 인도와 중동 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다. 단백질, 식이섬유, 철분 및 엽산과 같은 필수 미네랄이 풍부하여, 블랙 렌틸은 심장 건강과 소화를 지원하면서 포만감을 유지해줍니다. 또한 칼로리와 지방 함량이 낮습니다. 다용도로 사용하기 쉽고 조리하기 쉬운 이 렌틸은 스프나 샐러드에 첨가하거나 든든한 부착로 제공할 수 있어 건강한 식사의 완벽한 선택입니다. 지금 바로 블랙 렌틸의 좋은 맛을 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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