1 serving (85 grams) contains 30 calories, 1.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
29.8
칼로리
1.9
단백질
6.2
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (85g)
칼로리 |
29.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6.2 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.2 g | 7% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 1.9 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.5 mg | 9% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 379.9 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 케일
블랙 케일은 브로콜리과 출신의 영양이 가득한 잎채소로, 종종 지중해 요리에서 칭찬받는다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 항산화제와 식이섬유가 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕는다. 그 깊고 어두운 잎은 풍부하고 약간 흙내리는 풍미가 있어 샐러드, 수프, 스무디의 다양한 재료로 사용할 수 있다. 볶거나 증기로 익히거나, 혹은 생으로 즐기더라도 눈에 보이는 건강에는 매력적인 맛이다. 활기차고 건강한 라이프스타일을 위해 이 슈퍼푸드를 환영하라!
