1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 29.4 mg | 9% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 23.5 mcg | 117% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은콩과 참치와 양파
까만 눈콩 참치 양파 요리는 얼큰한 맛을 내는 영양가 있는 요리로, 지퍼들에게 당신탓의 건강한 맛을 선사합니다. 이 맛있는 레시피는 루틴에 마지막 영양분과 싱겁고 매운 양파의 맛을 혼합합니다. 이 기쁜 요리는 강한 영양분과 맛있는 음식의 남부에서 먹는 것으로, 속에 귀해 지퍼들에게 함께 제공되는 기품있는 재료를 알려집니다. 식이 섬유와 비타민이 풍부한 이 까만 눈콩은 소화 위생을 지원하며, 참치는 필수 오메가-3 지방산을 제공하여 심장 건강을 촉진합니다. 그러나 통조림 참치의 나트륨 함유량에 주의해야 합니다. 이 생동감 있는 요리를 맛있는 식사로 즐기거나 고유한 측면으로 즐기는 것만으로도 맛과 영양을 모두 원하는 사람들에게 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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