1 serving (100 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
180
칼로리
12
단백질
32
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
180 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 32 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 6 g | ||
| 단백질 | 12 g | 24% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 82 mg | 6% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 556 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검은콩
블랙아이드피는 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부한 다재다능한 낱알 종자입니다. 서아프리카에서 기원하여 미세한 이 낱알은 남부요리에서 중요한 식재료로 쓰이며 종종 홉핀존, 콩 샐러드 등의 요리에 사용됩니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는 반면 지방 함량은 낮습니다. 삶아서 먹으면 식감과 흙내음이 나는 맛을 가져다주어 음식에 다채로움을 더합니다. 영양가가 풍부하여 어느 식단에서든 건강한 단백질을 섭취하기에 완벽한 선택입니다!
