1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
228
칼로리
15.4
단백질
41.6
탄수화물
1
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
228 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.6 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 13.2 g | 47% | |
| 당류 | 6.6 g | ||
| 단백질 | 15.4 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 82 mg | 6% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 556 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검은콩신이
블랙아이드빈은 부드러운 질감과 엷은 흙맛으로 유명한 다용도의 곡물로, 서아프리카에서 기원했습니다. 남부 미국 요리의 필수 재료로 자리매김했으며, 'Hoppin' John'과 빈 샐러드와 같은 음식에 자주 사용됩니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강과 소화를 돕는 블랙아이드빈은 어떤 식사에나 영양가 있는 선택지입니다. 수프에 끓여 넣거나 샐러드에 섞어 먹는 등 블랙아이드빈은 요리에 맛있는 요소를 더해주며 건강에 도움을 주는 장점이 있습니다. 지금 당장 블랙아이드빈의 좋은 영양을 만끽해보세요!
