1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
228 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.6 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 13.2 g | 47% | |
| 당류 | 6.6 g | ||
| 단백질 | 15.4 g | 30% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 82 mg | 6% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 556 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은 콩
블랙 아이 빈은 독특한 검은 반점으로 유명한 영양이 풍부한 종자채소입니다. 서아프리카에서 기원한 이 빈은 남부 요리의 중요한 재료로, 종종 호핑 존이나 수코타시 같은 요리에 사용됩니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 지원하고 꾸준한 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄이 풍부하며 항산화 특성을 자랑하여 어떤 식단에나 훌륭한 보충성분입니다. 수프에 끓이거나 샐러드에 넣어 요리하기 좋은 블랙 아이 빈은 맛과 건강 이점을 함께 느낄 수 있는 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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