1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흑검은 병아리 콩
흑색 병아리콩은 영양가가 풍부하고 다재다능한 식물성 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부한 곡물이다. 깊은 색상과 약간의 견과류 맛으로 유명한 이 화려한 콩은 인도와 지중해 요리의 주된 재료이다. 더 밝은 대조품들과는 달리 흑색 병아리콩은 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 관리하는 데 좋은 선택이다. 항산화제로 가득 차 있어 심장 건강을 지원하고 소화를 돕는다. 샐러드에 넣거나 수프에 갈아 넣거나 카레 요리에 사용하는 등, 흑색 병아리콩은 당신의 식탁에 건강한 이점과 맛있는 맛을 더해준다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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