1 serving (28 grams) contains 137 calories, 4.4 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 12.3 grams of carbohydrates.
685
칼로리
22
단백질
61.5
탄수화물
43
지방
영양 정보
1 컵 (140g)
칼로리 |
685 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 43 g | 55% | |
| 포화 지방 | 4.5 g | 22% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25.0 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 61.5 g | 22% | |
| 식이 섬유 | 53.0 g | 189% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 22 g | 44% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 885.0 mg | 68% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 220.0 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 흑색 치아씨
흑 츄아씨는 영양가 풍부한 파워하우스로, 고대 아즈텍과 마야 문화에서 유래되었습니다. 오메가-3 지방산, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 심장 건강과 소화를 지원하며, 오랫동안 포만감을 유지하도록 돕습니다. 액체를 흡수하는 독특한 능력 덕분에, 스무디, 샐러드 또는 푸딩에 맛있게 첨가할 수 있어서 질감과 영양을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 게다가 글루텐프리이며 어떤 요리에든 쉽게 통합할 수 있습니다. 흑 츄아씨의 건강상의 이점을 살펴보고 자연스럽게 식사를 높여보세요!
