1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블랙 차나
블랙 채나는 영양이 풍부한 곡물로, 종종 인도와 중동 요리에서 찾을 수 있습니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하며, 이러한 검은 캐슈너콩은 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 전통적인 캐슈너콩과는 달리, 블랙 채나는 독특하고 토종 향을 자랑하며 약간 더 단단한 식감을 가지고 있어 샐러드, 카레, 간식 등 다양한 요리 재료로 활용할 수 있습니다. 낮은 혈당 지수로, 혈당 수치를 안정적으로 유지하려는 분들에게 좋은 선택입니다. 블랙 채나의 힘을 발견하고 건강한 슈퍼푸드로 식사를 더욱 풍성하게 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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