1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.7 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검정 차나 삶은
검정 차나 삶은 음식은 인도 요리의 주식인 검은 병아리콩을 삶아 만든 영양 가득한 요리입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 하루 내내 안정된 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 철과 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강을 지원하며 지방 함유량이 낮습니다. 종종 간식으로 즐기거나 샐러드와 카레에 추가하여 다양하면서도 영양소를 보충할 수 있는 맛있는 방법입니다. 오늘 이 슈퍼푸드의 건강한 선종을 만나보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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