1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검정 채나
검은 채나는 남아시아 요리에서 온 영양이 풍부한 종자로, 특히 인도 요리에서 인기가 많습니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부한 작은 검은 병아리콩은 어떤 식사에도 원기를 더해줍니다. 풍부한 맛은 카레부터 샐러드까지 모든 것과 잘 어울리며 채식주의자와 비건 요리에 다재다능한 재료로 사용됩니다. 지방이 적고 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 지원하고 소화를 촉진하는 검은 채나는 과자로 볶아 간식으로 즐기거나 짠 요리에 넣어 먹는 등 다이어트에 맛있고 건강한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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