1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
328
칼로리
17.8
단백질
54.8
탄수화물
5.2
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
328 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.2 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.8 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 9.6 g | ||
| 단백질 | 17.8 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 5.8 mg | 32% | |
| 칼륨 | 582 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검정 채나 조리된
검은 채나요리는 흑색 병아리 콩으로 만든 매력적인 요리로, 인도 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 이 작은 콩류는 어떤 식사에도 영양을 공급합니다. 전통적으로 큐민, 코리앤더, 황색의 향신료로 끓여내어, 검은 채나는 맛있고 만족스럽지만 지방 함량이 낮습니다. 항산화제와 필수 광물이 풍부하여 심장 건강과 소화에 도움을 줍니다. 듬뿍 넣은 카레로 또는 든든한 샐러드로, 심미적인 간식으로 즐겨보세요. 오늘부터 검은 채나요리의 푸짐한 맛과 건강 이점을 경험해보세요!
