1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
11.8
단백질
35.3
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 11.8 g | 42% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검은콩과 채소
검정 콩과 채소는 맛과 영양이 풍부한 다채로운 요리입니다. 이 화려한 조합은 전형적으로 단백질이 풍부한 검정 콩, 신선한 파프리카, 양파, 옥수수, 토마토로 이루어져 있으며 종종 향신료로 향긋하게 조리됩니다. 라틴 아메리카 요리에서 유래된 이 요리는 맛뿐만 아니라 식이섬유, 항산화물, 필수 비타민으로 가득 차 있습니다. 검정 콩은 식물 기반 단백질의 푼한 원천을 제공하여 이 요리를 천연식 및 채식주의자에게 이상적으로 만듭니다. 게다가 지방 함량이 낮아 심장 건강에 도움이 됩니다. 이 식품은 주요 요리로나 옆요리로즐기며 몸에 영양을 공급하는 동시에 미각을 즐길 수 있습니다!
