1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.1 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.8 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 503.2 mg | 21% | |
| 총 탄수화물 | 40.3 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 9.9 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.7 mg | 15% | |
| 칼륨 | 348.5 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흑콩과 쌀
검은콩과 쌀은 단백질이 풍부한 검은콩을 고소한 흰쌀 또는 갈색쌀과 아름답게 결합한 고전 요리입니다. 라틴아메리카와 카리브 해의 요리에서 유래된 이 푸짐한 식사는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 검은콩은 섬유, 비타민, 미네랄을 공급하여 소화 건강을 증진시키고 오래 든든한 기분을 유지합니다. 커민과 마늘 같은 향신료로 양념하면 끌어압니는 맛이 생깁니다. 독립적인 요리 또는 구수한 옆 요리로 완벽하며 전통의 맛을 가져다줍니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 흑콩과 쌀 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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