1 serving (150 grams) contains 172 calories, 10.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
273.0
칼로리
15.9
단백질
49.2
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
273.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 49.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 14.3 g | 51% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.9 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 969.8 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검정콩과 양파
검정콩과 양파는 맛있고 영양가 있는 요리로, 검정콩의 토양 풍미와 양파의 달콤하고 캐러멜향이 조화를 이룹니다. 라틴 아메리카 요리에서 유래한 이 든든한 요리는 단백질, 섬유질, 필수 영양소가 풍부합니다. 콩은 식물성 단백질 원천으로, 채식주의자와 비건에게 안성맞춤입니다. 게다가, 이 요리는 지방이 적고 항산화제가 풍부하여, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 측식으로든 주식으로든 제공되는 검정콩과 양파는 다재다능하고 만족스러운 식사 옵션입니다. 이 영양 가득한 조합을 즐기고 풍부한 문화 유산을 만끽해 보세요!
