1 serving (200 grams) contains 350 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.1 g | 18% | |
| 포화 지방 | 5.9 g | 29% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 16.5 g | 33% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 235.3 mg | 18% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블랙빈 채식 퀘사디아
블랙빈 채식 퀘사디야는 맛있고 영양가 있는 요리로, 풍부한 맛과 영양을 담고 있습니다. 검은콩, 파프리카, 양파, 그리고 녹은 치즈가 섞여 만들어져, 각 입맛에는 즐거운 식감이 터집니다. 멕시코의 풍부한 요리 전통에서 시작된 이 퀘사디야는 만족스럽기만 한 것이 아니라, 식물성 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민 등을 풍부하게 함유한 좋은 원천입니다. 검은콩은 심장 건강에 도움을 주고, 다채로운 채소는 식사에 항산화제를 더합니다. 간단한 점심이나 가벼운 저녁으로 완벽한 이 퀘사디야는 맛있으면서 모두에게 건강한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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