1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 33.0 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 7.5 g | ||
| 단백질 | 7.5 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75.5 mg | 5% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 566.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마 달인 부침개
고구마와 함께하는 검은콩 찌개는 맛있고 영양가 있는 요리로, 검은콩과 부드러운 고구마, 그리고 파프리카와 토마토와 같은 활기찬 채소들의 풍부한 맛이 어우러져 있습니다. 라틴아메리카 요리에서 비롯된 이 푸짐한 찌개는 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강한 식사로 최적의 선택입니다. 고구마는 자연스러운 단맛과 비타민을 제공하며, 콩은 핵심 영양소와 항산화제를 제공합니다. 아늑한 저녁 식사나 식사 준비 옵션으로 완벽한 이 찌개는 맛뿐만 아니라 식물성 식사를 즐기는 건강한 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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