1 serving (130 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
412.7
칼로리
27.6
단백질
74.2
탄수화물
1.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.6 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 74.2 g | 26% | |
| 식이 섬유 | 27.3 g | 97% | |
| 당류 | 1.1 g | ||
| 단백질 | 27.6 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 83.6 mg | 6% | |
| 철분 | 6.5 mg | 36% | |
| 칼륨 | 1110.9 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 검정콩
블랙빈은 영양과 풍미가 가득한 다재다능한 종자로 중남미에서 기원한 이 작은 검은 콩은 부리또, 수프, 그리고 샐러드 등의 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 단백질, 식이섬유, 항산화물질이 풍부해 소화 기능을 지원하고 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 지방 함량이 낮고 콜레스테롤이 없어 건강한 심장을 위한 선택으로도 좋습니다. 전통적인 라틴 요리에서부터 현대적인 요리에서의 식물성 단백질 대안으로, 블랙빈은 당신의 식탁에 맛과 영양을 더해줍니다.
