1 serving (200 grams) contains 215 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
252.9
칼로리
9.4
단백질
47.1
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
252.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 블랙 빈 앤 라이스
검은콩과 쌀은 건강하고 영양가 있는 요리로, 단백질이 풍부한 검은콩과 부드러운 흰색 또는 갈색 쌀을 결합한 것입니다. 라틴 아메리카와 카리브 해 류 식문화에서 유래한 이 요리는 생동감 넘치는 맛과 단순함을 보여주는 주식이다. 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 소화 건강을 지원하고 지속적인 에너지를 제공합니다. 종종 향신료, 마늘 및 양파로 양념을 해 풍미를 높이기도 합니다. 게다가 식사로, 반찬으로, 심지어 부리토 속재료로 즐길 수 있는 매우 다재다능한 요리이다! 무거운 느낌이 들고 건강에 좋은 검은콩과 쌀은 어떤 행사에도 딱 맞는 안식 및 풍성한 식사입니다.
