1 serving (231 grams) contains 217 calories, 7.1 grams of protein, 8.9 grams of fat, and 29.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
217.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.9 g | 11% | |
| 포화 지방 | 1.3 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 808.5 mg | 35% | |
| 총 탄수화물 | 29.1 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 8.2 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 46.2 mg | 3% | |
| 철분 | 2.1 mg | 11% | |
| 칼륨 | 487.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 블랙 빈 앤 콘 샐러드
블랙 빈 앤 콘 샐러드는 맛과 색채로 가득한 화사하고 상큼한 요리입니다. 이 상큼한 샐러드는 푹신한 블랙 빈, 달콤한 옥수수, 즙이 흐르는 토마토, 바삭바삭한 파프리카, 그리고 빨간 양파가 모두 생기 넘치는 라임 드레싱으로 버무려져 있습니다. 라틴 아메리카 요리에서 유래된 이 요리는 단백질, 식이섬유, 비타민의 완벽한 균형을 보여줍니다. 영양소로 가득한 이 요리는 지방이 적고 글루텐이 없어 건강한 심장에 이로운 선택이며, 어떤 식사에나 이상적인 혼자 먹거나 스낵으로 즐기기에 적합합니다. 이 건강에 좋은 요리를 품격 있게 맛보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 블랙 빈 앤 콘 샐러드 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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