1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 28.3 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 7.5 g | 26% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.3 mg | 7% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 471.7 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 검은콩과 시금치 스튜
검정안 들깨콩과 시금치 스튜는 견실하고 영양가 있는 요리로, 검정안 들깨콩의 토양 향과 부드럽고 생기 넘치는 시금치가 어우러진다. 남부 요리의 전통을 이어받은 이 스튜는 종종 마늘, 양파, 그리고 향신료와 같은 향신로운 재료를 포함하여 위안과 풍미 가득한 경험을 만들어낸다. 단백질, 식이섬유, 비타민이 풍부한 이 스튜는 심장 건강을 촉진하고 소화를 지원한다. 또한, 녹황색 채소를 넣으면 영양가를 높여 건강한 식사의 완벽한 선택이 된다. 몸과 마음을 따뜻하게 하는 맛있는 요리나 만족스러운 주요 요리로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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