1 serving (130 grams) contains 53 calories, 1.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 2.6 mg | 0% | |
| 나트륨 | 165.1 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.5 g | 8% | |
| 당류 | 2.5 g | ||
| 단백질 | 1.1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.7 mg | 0% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 401.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 초당 외식료료
쓴 오이는 독특한 맛과 건강상의 이점으로 유명한 과일입니다. 아시아를 비롯한 열대 지방에서 유래했으며, 인도와 중국 요리 등의 요리에는 필수적인 재료입니다. 비타민 A, C, K 및 칼륨, 철 같은 미네랄이 풍부하며 혈당 조절과 소화 기능 향상에 도움이 되는 잠재력으로 인해 칭찬을 받고 있습니다. 이름과는 달리 쓰임이 캐릭터가 되는데, 종종 볶음이나 스프, 주스 등에 사용됩니다. 영양 가득한 쓴 오이를 다이어트에 맛있게 추가하세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 초당 외식료료 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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