1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
66
칼로리
4
단백질
14
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
66 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 14 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 3 g | ||
| 단백질 | 4 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 164 mg | 12% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 598 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 오크라
Bhindi는 인도, 중동 및 남부 요리에서 흔히 볼 수 있는 생기 넘치는 녹색 채소로 알송이라고도 불립니다. 필수 영양소가 풍부하며 비타민 A, C 및 K의 풍부한 원천을 자랑하며 소화를 돕는 식이 섬유도 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮지만 항산화제가 풍부해 심장 건강을 지원하고 혈당을 조절하는 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 볶거나 튀겨도 좋고 카레에 넣어도 맛있는 알송은 세계 각지의 부엌에서 사랑받는 재료로 독특한 식감과 맛을 더해 줍니다.
