1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
78.6
칼로리
4.8
단백질
17.9
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 17.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.6 g | 27% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 192.9 mg | 14% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About Okra
반하늘은 인도, 중동 및 남아메리카 요리에서 흔히 볼 수 있는 오크라라고도 알려진 생기바랜 녹색 채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하여 항산화제와 식이 섬유가 풍부하며 소화 건강을 촉진하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 독특한 질감과 순한 맛으로 커리, 볶음 요리 또는 튀긴 간식에 이상적인 다재다능한 재료입니다. 칼로리는 낮고 영양분은 풍부하여, 반하늘은 맛있고 건강한 식사를 위한 선택으로 문화를 연결시키며 먹기 좋은 맛과 영양상의 이점을 가지고 있습니다.
