1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
102.4
칼로리
3.8
단백질
22.9
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 185.7 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 22.9 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 6.7 g | 23% | |
| 당류 | 16.2 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 773.8 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 비트
베터라바는 전 세계 많은 지역에서 비트로 이해되는 활기찬 뿌리채소입니다. 필수 영양소로 가득한 이 뿌리채소는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 엽산과 망간이 풍부합니다. 지중해 지역에서 기원한 베터라바는 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용되며 종종 샐러드, 수프 및 주스에 포함됩니다. 이 수퍼푸드는 향상된 혈액순환, 더 낮은 혈압 및 향상된 운동 성능을 포함한 건강상의 장점으로 유명합니다. 흙맛과 독특한 색상을 지니고 있는 베터라바는 눈으로 감상할 뿐만 아니라 건강한 식습관에 강력한 보조제가 됩니다.
