1 serving (100 grams) contains 387 calories, 22.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
483.8
칼로리
27.5
단백질
72.5
탄수화물
7.5
지방
영양 정보
1 컵 (125g)
칼로리 |
483.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 80 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 72.5 g | 26% | |
| 식이 섬유 | 13.8 g | 49% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 27.5 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 56.2 mg | 4% | |
| 철분 | 6.1 mg | 33% | |
| 칼륨 | 1057.5 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 베산
베산은 병아리콩으로 만든 고운 가루로, 인도, 파키스탄, 중동 요리에서 널리 사용됩니다. 자연적으로 글루텐이 없으며 풍부한 견과 맛으로 유명한 다재다능한 재료입니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부해요. 베산은 오직 파코라나 바지같은 맛있는 요리를 만들 때만 사용되는 주식품뿐만 아니라, 영양소를 식사에 추가하는 건강한 선택이에요. 글리세믹 지수가 낮아서 에너지 수치를 안정적으로 유지해주고, 어떤 식이와도 훌륭히 어울리는 재료에요. 짠맛이 강한 간식이나 달콤한 간식에서 베산을 사용하면 놓치고 싶지 않은 영양 성분이 풍부합니다!
